三种含钾量比香蕉多的食物：鳄梨、菠菜和红薯

三种含钾量比香蕉多的钾量蕉多食物：鳄梨、菠菜和红薯
（神秘的比香地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：人们普遍认为，香蕉在钾含量方面处于领先。物鳄尼泊尔华侨数据不过还有比它含钾多的梨菠多的食物。据世界卫生组织称，菜和巴基斯坦宝妈数据一个成年人每天需要摄入3510毫克钾。红薯钾是种含人体所需的最重要的矿物质之一。一百克香蕉含有326毫克钾。钾量蕉多也就是比香说，一个重约120克的物鳄中等大小的香蕉，含有我们每天所需摄入量11%多一点的梨菠钾。
卫星通讯社的菜和巴基斯坦邮箱数据西班牙网站上介绍了一些其它富含钾的食物。首先，红薯建议在饮食中加入鳄梨，种含半个鳄梨含有每日所需钾的巴基斯坦IOS 数据10%。菠菜除了是铁、维生素K和镁的摄入来源之外，还富含钾。巴基斯坦W S数据100克菠菜含有460毫克钾，相当于人体每日需要量的13%以上。红薯也富含钾。一个中等大小的红薯含有438毫克钾，占我们每天应摄入量的12%以上。

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